Закаливание организма детей

Закаливание организма ребенка

Летний период — это оптимальное время для того, чтобы начать закаливание детского организма. Тут нам в помощь природа: воздух, вода, солнце, низкие и высокие температуры. И как результат — снижается риск простудных заболеваний, улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность. Но ко всему нужно подходить с умом. А вот с чего начать процедуры закаливания, я расскажу в данной статье.

Под закаливанием понимают комплекс мероприятий, повышающий устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Но и здесь есть несколько правил:
— здоровый ребенок (начинать закаливание нужно после посещения врача-педиатра)
— теплое время года
— положительный настрой ребенка
— вначале слабые воздействия, постепенно увеличивая силу закаляющего фактора
— комплексное воздействие природных факторов
— регулярность закаливающих процедур
— возобновление закаливания после длительного перерыва (10 дней и дольше), начинать с тех степеней воздействия, которые были в начале.
— индивидуальность (зависит от возраста ребенка, состояния здоровья и т.д)

С главными принципами мы познакомились, а теперь перейдем непосредственно к закаливанию ребенка в повседневной жизни. Эти мероприятия легко выполнимы и не требуют особых затрат или навыков:
1. Температура воздуха в помещении.
Для детей первых месяцев жизни температура в помещении не должна превышать 22º С, а для детей второго полугодия — 19-20º С.
Для детей старше года оптимальная температура в помещении — 17-19º С
2. Регулярное проветривание помещения в присутствии ребенка (не сквозняк!)
3. Комфортная одежда, соответствующая летнему времени года.
4. Воздушные ванны при переодевании (3-5 минут во время подготовки ко сну)
5. Ежедневные прогулки по 3,5 — 4 часа в любую погоду в одежде, не стесняющей активную деятельность
6. Ежедневные гигиенические процедуры: умывание, купание, мытье рук7 . Гимнастика (особенно на свежем воздухе)
8. Сон детей в проветриваемом помещении (открытая форточка, но не сквозняк!)

В следующей статье мы поговорим о других возможных методах закаливания, таких как солнечно-воздушные ванны, купание, обтирания, обливания.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code